Neste período difícil em que circulam muitas informações contraditórias e assistimos a comportamentos fora do normal... como profissional de saúde, tomei o tempo para rever as recomendações sobre o uso de máscaras bucais.

A primeira coisa a dizer é que as máscaras bucais ditas cirúrgicas do comércio devem ser prioritariamente reservadas ao pessoal de saúde que está a cuidar das pessoas afetadas pelo vírus.
Para garantir condições de trabalho adequadas a este pessoal e ajudá-los a cumprir a sua missão,... mantenha-se racional e não mobilize o stock destas máscaras profissionais. Se tiver em casa, doe aos profissionais de saúde, eles precisam.

As máscaras feitas em casa são muito úteis para pessoas que estão isoladas em casa. De facto, estas permitem não contaminar alguém do seu círculo próximo.
O importante é mudar de máscara regularmente e lavá-la a alta temperatura (90°C) após cada uso. A temperatura elevada permite esterilizar a máscara.
A escolha do tecido deve, naturalmente, ter em conta esta temperatura de lavagem. 

Para fazer a sua máscara caseira, vai precisar por máscara de:
- dois quadrados de tecido de 19cm de lado, com malha apertada e que suportem lavagem a 90°C;
os panos de cozinha são recomendados.
- dois pedaços de elástico fino de 20cm (se não tiver, pode substituí-los por fitas finas que deverão ser alongadas para poder amarrar a máscara atrás da cabeça)
- fios de poliéster
sem esquecer a máquina de costura, o ferro de engomar e as ferramentas básicas.

Quanto à realização propriamente dita, usei este tutorial cuja vídeo vos deixo abaixo:

O CHU de Grenoble também nos propõe outro tutorial em vídeo:

Para complementar as informações, o SPF saúde pública belga dá-nos as seguintes instruções para fabricar as nossas próprias máscaras para uso doméstico:

• Diferentes camadas de tecido oferecem melhor proteção do que uma única camada.
• Usar materiais filtrantes como o saco de um aspirador é uma boa ideia.
• Os panos de cozinha oferecem melhor proteção do que alguns tecidos de algodão. A seda e os tecidos sintéticos protegem menos, especialmente porque não suportam bem a lavagem a alta temperatura.
• Camadas muito espessas de tecido dificultam a respiração e são desconfortáveis para usar por muito tempo. Evitem máscaras espessas que vos façam transpirar mais, que vos causem comichão porque vos farão tocar (inconscientemente) no rosto.
• Certifiquem-se de que a máscara bucal está bem ajustada ao redor do nariz e do queixo, devem respirar, tanto pela boca como pelo nariz, através da máscara bucal.

O uso de máscara não nos dispensa de tomar medidas de higiene:
- mantenham distância das outras pessoas, cerca de 1,5 m
- lavem as mãos regularmente; o sabão é suficiente
- fiquem em casa se puderem e limitem as vossas interações sociais.

Vou terminar dizendo: sejam corajosos e, acima de tudo, solidários!
Até breve,
Eugénie