En este período difícil donde circulan muchas informaciones contradictorias y vemos comportamientos fuera de lo normal... como trabajador de la salud, me he tomado el tiempo de revisar las recomendaciones sobre el uso de mascarillas bucales.

Lo primero que hay que decir es que las mascarillas bucales llamadas quirúrgicas del comercio deben reservarse prioritariamente para el personal sanitario que está cuidando a las personas afectadas por el virus.
Para garantizar condiciones de trabajo adecuadas a este personal y ayudarles a cumplir su misión,... mantente racional y no uses el stock de estas mascarillas profesionales. Si tienes en casa, dónalas a los trabajadores de la salud, las necesitan.

Las mascarillas caseras son muy útiles para las personas que están aisladas en casa. De hecho, permiten no contagiar a alguien del entorno cercano.
Lo importante es cambiar la mascarilla regularmente y lavarla a alta temperatura (90°C) después de cada uso. La temperatura alta permite esterilizar la mascarilla.
La elección de la tela debe tener en cuenta esta temperatura de lavado. 

Para hacer tu mascarilla casera, necesitarás por mascarilla:
- dos cuadrados de tela de 19 cm de lado con tejido apretado y que soporten un lavado a 90°C;
se recomiendan los paños de cocina.
- dos trozos de elástico fino de 20 cm (si no tienes, puedes reemplazarlos por cordones finos que deberás alargar para poder atar la mascarilla detrás de la cabeza)
- hilos de poliéster
sin olvidar la máquina de coser, la plancha y las herramientas básicas.

En cuanto a la realización propiamente dicha, he utilizado este tutorial cuya vídeo os pongo a continuación:

El CHU de Grenoble también nos propone otro tutorial en vídeo:

Para completar la información, el SPF salud pública belga nos da las siguientes indicaciones para fabricar nuestras propias mascarillas de uso doméstico:

• Varias capas de tela ofrecen mejor protección que una sola capa.
• Usar materiales filtrantes como la bolsa de una aspiradora es una buena idea.
• Los paños de cocina ofrecen mejor protección que algunos tejidos de algodón. La seda y los tejidos sintéticos protegen menos, especialmente porque no soportan bien el lavado a alta temperatura.
• Las capas de tela muy gruesas dificultan la respiración y son incómodas de llevar durante mucho tiempo. Evitad las mascarillas gruesas que os hagan sudar más, os piquen porque os harán tocar (inconscientemente) la cara.
• Aseguraos de que la mascarilla bucal esté bien ajustada alrededor de la nariz y el mentón, debéis respirar, tanto por la boca como por la nariz, a través de la mascarilla bucal.

El uso de mascarilla no nos exime de tomar medidas de higiene:
- mantener la distancia con otras personas, aproximadamente 1,5 m
- lavarse las manos regularmente; el jabón es suficiente
- quedarse en casa si podéis y limitar vuestras interacciones sociales.

Terminaré diciendo: ¡sed valientes y sobre todo solidarios!
Hasta pronto,
Eugénie